• slide1
    Joga Pema
  • slide1
    Wiolety Maliny

Szkoła


Nowa siedziba szkoły znajduje się w centrum miasta, na ulicy Bohaterów Września 80/3.

Ćwiczymy tu od końca grudnia 2014.

Do dyspozycji praktykujących przystosowana jest przestrzenna, jasna sala z drewnianą podłogą, dwie przebieralnie, oddzielne dla kobiet i mężczyzn, dwie toalety, w tym jedna z prysznicem oraz recepcja.

Na sali znajduje się kącik z pomocami do ćwiczeń, z których korzystamy w zależności od wymogów lekcji. Lekcje w grafiku są podzielone na trzy stopnie trudności, co jest zależne od długości praktyki i indywidualnej kondycji ćwiczącego.

Lekcja trwa półtorej godziny. Każda zaczyna się przygotowaniem, tj. uświadomieniem sobie bycia tu i teraz. Potem wykonujemy cykle asan (pozycji jogi) siedzących, stojących i leżących; skłonów do przodu, wygięć do tyłu, pozycji odwróconych i skrętów. Kończymy relaksem - ­ pozycją wygodnie leżącą i pozwalającą odprężyć się po ćwiczeniach.

Wszystkich, którzy mają ochotę poświęcić sobie czas i uwagę, rozwijać wewnętrzną dyscyplinę oraz jednocześnie umiejętność bycia dla siebie łagodnym i wyrozumiałym, serdecznie zapraszam na zajęcia.

Wioleta

   

O MNIE

  

Nazywam się Wioleta Malina, ur. 18.04.1968 w Gdańsku. W Świnoujściu zamieszkałam z rodziną mając rok.

Praktykuję od roku 1997, z takim słusznym przekonaniem, które od razu sie pojawiło, że trzeba to robić systematycznie i najlepiej codziennie. Za owo przekonanie wdzięczna jestem naturze i mojemu pierwszemu nauczycielowi VANCOWI DIGALOWSKIEMU z Ateńskiej Szkoły Jogi - założonej przez Pawlosa Hasanagasa. Dzielił się on ze mną swoim doświadczeniem z zaufaniem, że kiedyś sama poprowadzę zajęcia.

Rozpoczęłam i robię to do dziś.

W międzyczasie przez siedem lat uczyłam się również jogi metodą IYENGARA w szkole jogi AŁŁY I JURKA JAGUCKICH w Szczecinie. Po trzech latach przystąpiłam do kursu nauczycielskiego. W roku 2010 zdałam w Krakowie egzamin Introductory I, a w 2013 Introductory II, otrzymując międzynarodowy certyfikat uprawniający mnie do prowadzenia zajęć jogi metodą Iyengara.

Mam dwoje dzieci, Nelę i Janka, kórzy są już dorośli, a jeszcze tak niedawno mówili, że ich mama na macie fika koziołki :)

W czerwcu 2016 ukończyłam roczny kurs Instruktora Rekreacji Ruchowej ze specjalnością Hatha Joga zorganizowanym przez AZS Politechniki Częstochowskiej pod kierownictwem prof. Janusza Szopy.

 

 

O UCZNIACH

 

Są w różnym wieku, od 17 do ponad 70 lat. Są to przeważnie kobiety, choć ostatnio pojawia się coraz więcej panów. Jest też kilka małżeństw. Są zwolennicy poranków i tacy, którzy chcąc zrelaksawać się po pracy wolą popołudnia. Jednakowoż wszyscy, których joga pociągnęła, cieszą się lepszym samopoczuciem, mówią o radzeniu sobie ze stresem, bliższym byciu z ciszą w sobie.

Mamy czas żeby wspólnie poćwiczyć i poodpoczywać, ale też porozmawiać i poznać się bliżej.

 

 

CO WARTO WIEDZIEĆ PRZED ROZPOCZĘCIEM PRAKTYKI

 

- Do praktyki jogi może przystąpić każdy bez względu na wiek i kondycję fizyczną (przeciwskazaniem do wykonywania niektórych pozycji jest menstruacja, wysokie nadciśnienie, zdiagnozowane poważne schorzenia kręgosłupa oraz blizny po świeżo przebytych operacjach).

- Przed pierwszą lekcją należy zgłosić ograniczenia zdrowotne.

- Na bieżąco przed każdą lekcją należy zgłosić problem, jeśli praktykujący czuje coś, co może utrudnić mu praktykę w danym dniu.

- Nie należy jeść obfitych posiłków na dwie godziny przed i pól godziny po lekcji.

- Najlepiej ćwiczyć w wygodnym, niekrępującym ruchów ubraniu, na boso.

- Widoczne efekty w praktyce przynosi systematyczność.

 

 

PIERWSZA ROCZNICA

 

W sobotę 19.12.2015 spotkaliśmy się po południu, żeby uczcić pierwszą rocznicę działalności naszej szkoły.

Był szmpan i przepyszny tort. Siedzieliśmy w kółku, po raz pierwszy nie dbając o proste kręgosłupy:) i rozmawialiśmy dzieląc się wrażeniami związanymi z tym miejscem i praktyką. Okazało się, że są same plusy :)

Mieliśmy sposobnośc pobyć razem i życzyć sobie pomyślności z okazji Świąt i Nowego Roku.

 

                                                                                 

Owocnej praktyki w Roku 2016

Życze Nam wszystkim :)

 

OGŁOSZENIE

DNIA 17.12.2016 O GODZ 18:00 ODBĘDZIE SIĘ Z SPOTKANIE Z OKAZJI DRUGIEJ ROCZNICY ISTNIENIA NASZEJ SZKOŁY.

WSZYSTKICH SERDECZNIE ZAPRASZAM.

 

                                                                                                                                           WIOLETA

                                                                                                                                             




Rozkład zajęć


pojedyncze zajęcia trwają 1,5 godziny.

GodzinaPoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
8:00   Początkujący   Początkujący  
10:00 Średnio-
zaawansowani
  Średnio-
zaawansowani
  Średnio-
zaawansowani
16:00 Początkujący        
16:30       Średnio-
zaawansowani
 
18:00 Zaawansowani         
18:30   Średnio-
zaawansowani
Początkujący Zaawansowani Średnio-
zaawansowani

 

                       

 UWAGA UWAGA UWAGA

OD GRUDNIA 2016 NASTĄPI ZMIANA W GRAFIKU.

W ŚRODY O 18:30 BĘDĄ ODBYWAŁY SIĘ ZAJĘCIA DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH

NATOMIAST W CZWARTKI O 16:30 DLA OSÓB ŚREDNIOZAAWANSOWANYCH.

                                                                                                                                          MAM NADZIEJĘ, ŻE Z KORZYŚCIĄ DLA WSZYSTKICH :)

 

 

 

                                WARSZTATY Z JOGĄ W NASZEJ SZKOLE                          

                  Począwszy od 01.10.2016 w każdą pierwszą sobotę miesiąca

                                     będą odbywały się mini warsztaty.

 

 

                    PROGRAM ZAJĘĆ:

                   Część praktyczna: - asany - pranajama - medytacja

                   Część teoretyczna: - wykład

 

                   Degustacja masali - oryginalnego indyjskiego czaju z mlekiem

                   o pysznym korzennym aromacie 

 

                  - czas trwania od 9:00 do 13:00

                  - cena od osoby 50 zł (ilość miejsc ograniczona)

 

 

                                                          zapraszam serdecznie

                                                                Wioleta

 

 

 

                                                                             

 

 

 

                                     

                                                                                                                                                   

                                                                                                             

 




 

MASZ  PYTANIE ?

Cennik


Ceny za karnety imienne do wykorzystania w okresie 30 dni od daty zakupu.

22zł

wejście

1

wejście

  • 22zł za jedno wejście

72zł

karnet

4

wejścia

  • 18,00zł za jedno wejście

120zł

karnet

8

wejść

  • 15,00zł za jedno wejście

156zł

karnet

12

wejść

  • 13,00zł za jedno wejście


Artykuły



PORANEK W SZKOLE

PORANEK W SZKOLE

Jest ładny, słoneczny poranek. Uczniowie ułożyli maty krótszymi krawędziami w moją stronę i zajęli swoje miejsca. Przyszło 14 osób w przedziale wiekowym od 20 do 65 lat obojga płci. Młodsze kobiety już wiedzą aby wcześniej zgłaszać menstruację, wszyscy zaś aby zgłaszać problemy i ograniczenia zdrowotne, które mogłyby przeszkadzać w ćwiczeniach. Anka wyraziła niepewność związaną z przebytym niedawn…

Czytaj wiecej!
Po pierwszych warsztatach...

Po pierwszych warsztatach...

  W sobotę, dn. 01.10.2016 odbyły się pierwsze warsztaty w naszej szkole. Udały się:) ASANY rozpoczęłyśmy (tym razem były same kobiety) VINYASĄ - 10 oma cyklami Surya Namaskar (Powitanie Słońca). To nas rozgrzało i rozluźniło. Przeszłyśmy do spokojniejszej praktyki, która trwała prawie dwie godziny. Po krótkiej przerwie rozpoczął się wstęp do PRANAJAMY. Zapoznałyśmy się z JALANDHARA-BANDHĄ w pozyc…

Czytaj wiecej!
HATHA JOGA

HATHA JOGA

Często osoby pojawiające się po raz pierwszy wątpią w to czy sobie poradzą. Bo wiek , bo dawno się nie "ruszały", bo inni już tyle wiedzą. A joga to odkrywanie własnego potencjału, to możliwość zobaczenia piękna w sobie. I każdy kroczy swoją własną droga. A przebywanie w grupie osób potrzebujących :) podobnie może być inspiracją. Daj sobie czas i okaż cierpliwość. Pozwól żeby dokonywał się proces.…

Czytaj wiecej!

Kontakt



Yoga Pema


Tel: (+48) 609 171 316
Ul. Boh. Września 80 / 3 (drugie piętro)
72-600 Świnoujście
E-mail: szkola@joga.swinoujscie.pl